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en “悬警怒”。林则徐有很强的气质。后来他才知道，愤怒不仅没用，还经常给反派找借口。于是他在书房里挂了一面横幅，书上的“警怒”二字是自制的，并在大厅里挂了一副对联:“海纳百川，气度极大；站在墙上，没有欲望是正义的。”上自警要大方，下自警要无畏无私。
“写作解闷”。韩愈在《送人高贤序》中说，草书家张旭写，只是为了抒发自己的感情，或者说“如有不妥，必以草书送之”。韩玉赞说，这个方法简单有效。比如握草书，尤其是草书时，写前的怒气移到笔尾，流向书写，消散。
“佩维放轻松”。《韩非子》记载，春秋时期，叶巍为了克服急躁情绪，命西门宝“放轻松”。“威”是一种熟牛皮，它以其柔软的质地来戒掉。每当你发脾气时，用手长时间触摸，愤怒就会被消除。
下棋平息怒火。明代郑在《昔非安日文》中记载，监制御史李纲性急，但热衷于下棋。每次下棋，你的气质都趋于安详和放松。他的家人每次看到他狂躁的愤怒，就把棋盘放在他面前，他的脸色立刻变了，采取了布局，他的愤怒消失了。
“赏花断怒”。南宋诗人陆游一生坎坷，却活到老。他通常喜欢种花并喜欢它们。在每一次逆境中，为了缓解心中的焦虑和愤怒，我去赏花。“我偷懒了好几年，却只能看到梅花即将散尽。”
“画竹忘怒”。清代“扬州八怪”之一的郑板桥，在担任范县、潍县县令时，情绪低落。当愤怒受到老板的压力时，他会摊开宣纸，画几笔来忘记愤怒。尤其是在他因帮助农民打赢官司、为得罪士绅提供救济而被罢官后，画竹成为他晚年的主要活动。
《爱与愤怒》。人口学家马寅初，一对恩爱夫妻，字典里没有“怒”字。他说:“不要惊讶，看看庭前盛开和落下的花朵；不管你愿不愿意留下，仰望天空，让云翻滚。他和妻子一起生活了几十年，心态平静，尽管困难重重，却活了很长时间，享年101岁。
写一本书来缓解愤怒。司马迁说:“诗三百首，大概是圣贤生气的时候做的。”清代戏剧家李渔说:“除了写书，别无他法。为了消除烦恼，愤怒要释放，恩怨要铲除。喜怒哀乐皆文章。”(冯)